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書誌情報(基本)

書名

まんがでわかるぐっすり眠れる体の整え方   

著者名 矢間あや/著   春原弥生/著
著者名ヨミ ヤザマ アヤ スノハラ ヤヨイ
出版者 イースト・プレス
出版年月 2020.9


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1 一般書1062303647堺図書館498.36/ヤ/ 貸出中 一般開架  ×

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2020
498.36 498.36
睡眠

書誌情報(詳細)

この資料の書誌詳細情報です。

タイトルコード 1000002530412
種別 図書
著者名 矢間あや/著   春原弥生/著
著者名ヨミ ヤザマ アヤ スノハラ ヤヨイ
出版者 イースト・プレス
出版年月 2020.9
ページ数 143p
大きさ 21cm
ISBN 4-7816-1917-7
分類記号 498.36
分類記号 498.36
書名 まんがでわかるぐっすり眠れる体の整え方   
書名ヨミ マンガ デ ワカル グッスリ ネムレル カラダ ノ トトノエカタ
内容紹介 ブランケットロールを使った「ゆるめる」、おなかを使った呼吸で体も自律神経も「整える」、夜に眠れる姿勢を日常生活で「維持する」。この3つのメソッドで体を整えると誰でもぐっすり。体も心も前向きになる快眠の秘けつを、まんがでわかりやすく紹介する。
著者紹介 【矢間あや】理学療法士、睡眠bodyコンサルタント、健康経営アドバイザー、未来コンディション代表。茨城県生まれ。妊娠をきっかけに動く楽しさを知り、マタニティービクスを経てヨガに傾倒。動きには正しい動き方や動かし方があることを知る。また哲学・思想・メンタルの大切さを学び、理学療法士になる。眠りで人生を変えるプロジェクト「ねむりの学校」主催。著書『カラダをゆるめて最高の睡眠を手に入れる』(エクスナレッジ)、『ぐっすり眠れる体に生まれ変わる ゴロ寝リセット!』(飛鳥新社)。(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
件名1 睡眠



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